ถ้าเอ่ยชื่ออาหารลดความอ้วน หลายคนคงนึกถึงอาหารจำพวกผัก และผลไม้แน่นอนใช่ไหมคะ แต่วันนี้เรามีอาหารลดความอ้วนที่หากไม่บอกคงไม่รู้ว่า เจ้าอาหารเหล่านี้ช่วยทำให้หุ่นของเราเพรียวสวยได้อย่างไม่น่าเชื่อเลยค่ะ!!
เอาหละครับ หลังจากที่เคลียร์ปัญหาคาใจกันแล้ว เรามาดูกันต่อดีกว่าว่ามะเขือเทศมีประโยชน์เด่นๆอะไรบ้าง มะเขือเทศ (Tomato) มีกี่แคลอรี่และกินแล้วดีอย่างไร?
กรีดมะเขือเทศเป็นรอยบากตามรูปแล้วนำไปลวกน้ำร้อน เพื่อลอกเปลือกมะเขือเทศออกแล้วหั่นเป็นชิ้นๆ เลือกเอาเม็ดออก 2. นำมะเขือเทศ หอมใหญ่ แครอท กระเทียม ใบกระวาน ต้มในน้ำให้เปื่อยประมาณ 25 นาที คอยดูน้ำถ้าเริ่มแห้ง ให้เติมน้ำลงไป ถ้ามะเขือเทศและแครอทเริ่มเละเป็นอันใช้ได้ 3. จากนั้นพักจนเย็นลง แล้วนำมาปั่นในเครื่องปั่น ถ้าน้ำมะเขือเทศข้นมากปั่นไม่ละเอียดให้เติมน้ำลงไปหน่อยนึงค่ะ จากนั้นนำมากรองในกระชอน ใช้ช้อนหรือทัพพีค่อยๆกด 4. นำน้ำมะเขือเทศที่กรองแล้วไปเคี่ยวต่อในหม้ออีกครั้งด้วยไฟอ่อน ประมาณ 30 นาที จนเริ่มเข้มข้นเป็นซอสมะเขือเทศ 5. ปรุงรสด้วยน้ำผึ้ง เกลือ มะนาว และพริกไทย ชิมรสตามชอบ ( มะนาวมีวิตามินซีซึ่งจะสลายไปเมื่อโดนความร้อนนานๆ จึงควรใส่หลังสุดค่ะ) 6. ตักใส่ขวดหรือภาชนะสะอาดตอนยังร้อนๆ ปิดฝา พักไว้ เก็บในตู้เย็นไว้ใช้ได้ประมาณ 4-6 สัปดาห์ ไม่มีเครื่องปั่นทำได้มั้ย? สูตรนี้ใช้เครื่องปั่นผลไม้มาช่วยในการลดเวลาเคี่ยวและทำให้ได้เส้นใยต่างๆได้มากที่สุดค่่ะ กรณีที่ไม่มีเครื่องปั่นก็ทำได้เหมือนกันแต่ต้องใช้เวลามากกว่าหน่อยลองทำตามนี้ค่ะ หั่นวัตถุดิบต่างๆเป็นชิ้นๆเล็กละเอียดๆ ให้เล็กที่สุดเท่าที่จะทำได้ ตัดวัตถุดิบบางอย่างที่เปื่อยยากออก เช่น แครอท แต่หากต้องการใส่ต้องใช้เวลาเคี่ยวนานหน่อยจนกว่าแครอทจะนิ่ม เพิ่มเวลาเคี่ยวให้นานขึ้น ใส่น้ำมากหน่อยจนเปื่อยที่สุด นำมากรองด้วยตะแกรงแล้วใช้ช้อนหรือทัพพีบด *หากไม่สามารถชมวีดีได้ กดคำว่า " รับชมบนเฟชบุค " ในคลิปวีดีโอนะคะ
เนื้อหาของบทความนี้จะเกี่ยวกับน้ํา มะเขือเทศ ดอย คํา อ้วน ไหม หากคุณต้องการเรียนรู้เกี่ยวกับน้ํา มะเขือเทศ ดอย คํา อ้วน ไหมมาวิเคราะห์กับKV Golden Glovesในหัวข้อน้ํา มะเขือเทศ ดอย คํา อ้วน ไหมในโพสต์น้ำมะเขือเทศ ดอยคำ 7 วัน ผิวขาวขึ้น หน้าใส รอยสิวลดลง TOMATO JUICE Glowing Skin| แนน Sister Nanนี้. แนน Sister Nan ชมวิดีโอด้านล่างเลย ที่เว็บไซต์KVGoldenGlovesคุณสามารถเพิ่มเอกสารอื่น ๆ นอกเหนือจากน้ํา มะเขือเทศ ดอย คํา อ้วน ไหมสำหรับข้อมูลที่มีค่ามากขึ้นสำหรับคุณ ที่เว็บไซต์ KV Golden Gloves เราอัปเดตข้อมูลใหม่ๆ ที่ถูกต้องให้คุณทุกวัน, ด้วยความหวังว่าจะให้ข้อมูลที่ครบถ้วนที่สุดสำหรับคุณ ช่วยให้ผู้ใช้บันทึกข้อมูลออนไลน์ได้อย่างสมบูรณ์ที่สุด.
9 กรัม (น้ำตาล 2. 6 กรัม) เส้นใยอาหาร (Fiber) 1. 2 กรัม โปรตีน (Protein) 0. 9 กรัม ไขมัน (Fat) 0. 2 กรัม (ไขมันอิ่มตัว 0. 03 ก. )
Pizza! พิซซ่า!
92veso.com, 2024 | Sitemap